Quer começar bem o dia? ESPREGUICE !!!!!!!!!!
Em praticamente todas as atividades físicas, se recomenda uma fase de aquecimento, de preparação do corpo para a atividade que se vai praticar.
Muitos de nós, quando acordamos, pulamos imediatamente da cama, frequentemente atrasados, e corre para o banheiro. Em nossa pressa, esquecemos do que todos os animais fazem, e que provavelmente corresponde ao “aquecimento” natural, fisiológico para nosso corpo que se prepara para mais um dia: espreguiçar.
Esticar-se em diversas direções, torcer o corpo, soltar gemidos e sons espontâneos, faz com que nossos músculos, articulações “despertem”, depois de horas deitado, na posição horizontal. Nossa circulação sanguínea passa por grandes ajustes quando simplesmente ficamos de pé. Por isso, sentar-se na cama, dar mais uma espreguiçada, antes de levantar, é muito bom para ajustar nossa circulação e distribuição de líquidos.
Começar um dia na correria faz com que nosso corpo imediatamente entre em estresse, e reduz nossas possibilidades de saúde e prazer. Um corpo estressado dorme mal, digere mal os alimentos, reduz suas imunidades, acelera o envelhecimento.
Espreguice, e dê espaço ao seu corpo para ser feliz.
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